Yoga & Mindfulness | Jana Marjam Edelmann

"Everything you dream of in your secret heart. Everything you long for.The love you long to find. It's all there. All we have to do is uncover it."

Krishna Das

About

Yoga, Achtsamkeit & Embodiment
Dr. Jana Marjam Edelmann

Meine eigene Praxis sowie meine Vermittlung von Yoga, Achtsamkeit, Embodiment-Methoden sowie Meditation basiert seit 2012 auf kontinuierlichem Üben sowie auf über 1000h+ zertifizierten Aus- und Fortbildungen in diesen Bereichen.

Dazu zählt u.a. eine zweijährige 500h+ Ausbildung bei Patrick Broome in München, eine einjährige somatische Ausbildung in den USA (ICF ACC, SISC, ACPT) sowie zahlreiche Seminare und Workshops bei internationalen LehrerInnen wie Richard Strozzi-Heckler, Rod Stryker, Octavio Salvado, Jack Kornfield, Sharon Salzberg und Krishna Das. Ich bilde mich laufend weiter, insbesondere rund um die Themen Embodiment und somatische Körperarbeit sowie Mindfulness und Meditation.

Voller Leidenschaft für ein immer tieferes Eintauchen in den inneren Raum. Voller Demut vor der bereichernden, vielschichtigen Praxis und Philosophie des Yoga, von somatischer Körperarbeit und Mindfulness.

Derzeit biete ich Online-Stunden sowie ausgewählte Präsenz-Workshops in München an. 2025 werde ich zudem im Mai sowie Okt/Nov wieder für Retreats an wundervollen Kraftorten zu finden sein.

Kontakt

Let's move & breathe together

Stunden & Workshops

Unterrichtsstunden

Eine kräftige und dynamische Stunde, die einen frischen und klaren Start in den Tag ermöglicht.

Im Vinyasa verbinden wir körperliche Bewegungen mit dem Atem, sodass ein Gefühl des Fließens, der natürlichen Verbindung zwischen unserem grob- und feinstofflichen Körper erlebt werden kann.

Vorerfahrung ist von Vorteil, da die Bewegungsabfolgen relativ schnell geschehen und der Fokus nicht auf Alignment und Ausrichtung liegt, sondern auf einem harmonischen Bewegungsfluss und dem Zusammenführen mit dem Atem.

Infos & Anmeldung

VINYASA FLOW
Dienstags, 07.15 - 08.15 Uhr
- online -
(Oktober/November 2024)

Yoga Nidra ist eine seit Jahrtausenden praktizierte Technik der Tiefenentspannung und Trance. Verbale Anleitung kann die SchülerInnen in einen vierten Bewusstseinszustand zwischen Wachen, Träumen und Schlafen bringen, der zu einer tiefen Entspannung führt.

Mit sanften Embodiment-Übungen sowie unterstützenden Atemtechniken bereite ich sanft auf die Yoga Nidra-Praxis vor, sodass die SchülerInnen einen fließenden und harmonischen Übergang in die Tiefenentspannung erleben.

Infos & Anmeldung

YOGA NIDRA
Mittwochs, 18.00 - 19.30 Uhr
- online -
(Januar - Dez 2025)

Yin Yoga erlaubt die Erfahrung von Langsamkeit, Ruhe, Weichheit und bewusster Passivität. Qualitäten, die im hektischen Großstadtalltag oft zu kurz kommen.

Wir halten die sitzenden oder liegenden Positionen dabei zwischen drei und fünf Minuten und sprechen dabei neben den Meridianbahnen insbesondere das fasziale Bindegewebe an, nicht die muskuläre Kraft (wie etwa im Vinyasa). Vorerfahrung ist nicht nötig, einzig die Bereitschaft und Offenheit zum Tiefergehen, Stillwerden, Spüren und Fühlen.

Infos & Anmeldung