Yoga & Mindfulness | Jana Marjam Edelmann

"Everything you dream of in your secret heart.
Everything you long for.
The love you long to find.
It's all there.
All we have to do is uncover it."

Krishna Das

About

Yoga, Achtsamkeit & Embodiment
Dr. Jana Marjam Edelmann

Yoga öffnet mir einen Raum zu Schönheit, Resonanz und Verbindung. Ganz praktisch, ganz konkret, im hier und jetzt - auf meiner Matte. Atem, Bewusstsein und Bewegung zusammenzubringen, führt mich immer wieder tief ins Innere. Und gleichzeitig weit darüber hinaus in eine ganzheitliche Erfahrung.

Meine Praxis sowie meine Vermittlung von Yoga, Achtsamkeit, Embodiment-Methoden und Meditation basiert seit 2012 auf kontinuierlichem Üben sowie auf über 1000h+ zertifizierten Aus- und Fortbildungen in diesen Bereichen.

Dazu zählt u.a. eine zweijährige 500h+ Ausbildung bei Patrick Broome in München, eine einjährige somatische Ausbildung in den USA beim Strozzi Institute (ICF ACC) sowie weitere Seminare und Workshops bei meinen LehrerInnen Richard Strozzi-Heckler, Octavio Salvado, Krishna Das, Sharon Salzberg und Jack Kornfield. Ich bilde mich laufend weiter, insbesondere rund um die Themen Embodiment und somatische Körperarbeit sowie Mindfulness und Meditation.

Kontakt

Let's move & breathe together

Stunden & Workshops

Unterrichtsstunden

Eine klare körperliche Praxis ermöglicht eine klaren Geist und ein klares Körperbewusstsein. Kräftiges, kraftvolles Üben birgt den Schatz, sich tief und intensiv zu spüren. Mit Anstrengung und Effort, aber ohne Leistungs- oder Performancedruck.

Wir werden in dieser Stunde fließende Bewegungssequenzen kultivieren und trainieren. Der Atemfluss ist dabei Anker und Taktgeber zugeleich. Entspannung und die Erfahrung von Einssein sind möglich, auch in der Dynamik. Denn wenn wir angebunden sind an den Atemstrom, der neben Sauerstoff auch Prana, die kosmische Bewusstseinsenergie, trägt - dann kann Magie und Zauber entstehen.

Infos & Anmeldung

VINYASA FLOW
Freitags, 07.30- 08.30 Uhr
- vor Ort in München -
Nymphenburg

Yoga Nidra ist eine aus dem Tantra adaptierte Technik der Tiefenentspannung. Die SchülerInnen werden dabei durch verbale Anleitungen in einen vierten Bewusstseinszustand zwischen Wachen, Träumen und Schlafen geführt. Die Wirkung: Tiefe körperliche Entspannung und nachhaltige mentale Erholung

Mit ausgewählten Vinyasa-Sequenzen sowie beruhigenden und klärenden Pranayama-Atemtechniken bereite ich auf die Yoga Nidra-Praxis vor. So erleben die SchülerInnen einen sanften und harmonischen Übergang aus dem Alltagsmindset in die Tiefenentspannung.

Infos & Anmeldung

YOGA NIDRA
Mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr
- online -

Yin Yoga erlaubt die befreiende und erleichternde Erfahrung von Langsamkeit, Ruhe, Weichheit und bewusst gewählter Passivität. Qualitäten, die im hektischen Alltag oft zu kurz kommen.

Für die Praxis halten wir die sitzenden oder liegenden Positionen zwischen drei und fünf Minuten - und sprechen insbesondere das fasziale Bindegewebe an, nicht etwa die muskuläre Kraft (wie im klassischen Hatha/Vinyasa Yoga).

Vorerfahrung ist nicht nötig, einzig die Bereitschaft und Offenheit zum Tiefergehen, Stillwerden, Spüren und Fühlen.

Infos & Anmeldung